Как избавиться от сонливости, 13 простых советов.

Сонливость - это, как и бессонница, расплата современного человека за неправильный образ жизни, перегрузки на работе, стрессы, усталость и неправильное питание.
С научной точки зрения, сонли­вость - это расстройство сна, сопро­вождающееся постоянным или перио­дическим желанием уснуть во время, не предназначенное для сна.
Причины сонливости разнообраз­ны.
Это основной симптом таких забо­леваний, как нарколепсия, синдром апноэ во сне, нервно-психиатрических заболеваний.
Сонливость может быть признаком патологии эндокринной или сердечно-сосудистой системы.
А также сонливость - частый побочный эффект от некоторых лекарств.
Если сонливость стала особенно сильно до­саждать - это веский повод обратить­ся к врачу.
Среди будничных и самых распро­страненных причин сонливости - не­достаток солнечного света, от которого мы сильнее всего страдаем осенью и зимой, хроническая усталость, де- фицит сна, психологические причины, ореди которых скука, стресс и жизнен­ные неприятности.
Справиться с сонливостью вполне под силу каждому.
Вот несколько простых советов, которые помогут  избавиться от сонливости.