Как помочь очищению организма?

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающе среды.
Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда из-за неважной экологии мы ежедневно подвергаемся воздействию многих вредных веществ.

Большинство считает, что «дополнительная» помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима.

Вот список из 11 натуральных продуктов, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма. 

 1. Лук

Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он
очищает кишечник.

2. Лимон

Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду.
Такой лимонад - своеобразный тоник для печени и сердца.

Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.

 3. Яблоки 

Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например грипп.

Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины.
Не случайно пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов, принимающих героин, кокаин, марихуану.
Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

4. Свекла 

Главный «очиститель» нашего организма от токсинов и других ненужных ему веществ - это печень.

А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как в и яблоках, много пектина.
Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах - вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.
Почему при хранении свекла может портиться? Узнайте здесь.

5. Сельдерей

Сельдерей незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза.

Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.

6. Капуста

Противовоспалительные свойства капусты известны давно. Капустный сок используется при язве желудка.

А молочная кислота, которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника.
Кроме того, как и в других крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан - вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.

7. Чеснок

Чеснок содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток.
Чеснок очищает дыхательную систему и кровь.

Кроме того, обладает и еще одним свойство, правда, менее известным: он помогает выводу из организма никотина и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.

8. Артишок

Как и свекла, артишок полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение.

Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.

9. Имбирь

Широко известны  противопростудные свойства имбиря.

А потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.

10. Морковь 

Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии, регулируют менструальный цикл.
И еще кое-что интересное о моркови.....Читайте здесь.

11. Вода 

Все наши ткани и клетки нуждаются в воде, для того чтобы хорошо работать.
Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем.
Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все его функции.

Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой.
В результате в США, например, около 75 процентов населения хронически обезвожены.
Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1,5-2 литра в день) - важная задача.
======================================
Источник материала - еженедельник "Вся неделя"